春季适合女性解困健脾的四养生汤有哪些

　　推荐四款女性解困健脾的养生汤

　　1。陈皮莲子薏米青鸭汤

　　用料：每次可选用新会陈皮6克、无情莲子肉30克、炒薏米30克、山药12克、生姜10克、青鸭肉250克。

　　制作方法：先将青鸭肉用清水洗净，去掉血迹，斩块。将薏米放入铁锅中炒至微黄，去心莲子洗净，用淮山药水略浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将所有材料放入汤锅中、加水，先用武火煮沸，然后用文火煮2小时，调味即可。

　　功效：此汤可补脾健胃，祛湿止泻。尤其适合湿气重、大便稀溏者。

　　2。山药芡实扁豆排骨汤

　　材料：可选择山药15克、薏仁15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、黄芪12克、白术10克、排骨200克。

　　 制法：山药泡水，扁豆、薏米入锅炒至微黄，排骨洗净血迹切块，芡实、黄芪、白术用清水洗净，然后将所有材料放入汤锅中，中火煮1个半小时，然后调味。

　　功效：此汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的功效。尤其适合脾虚、湿盛、精神不振者。

　　3。陈皮白术猪肚汤

　　用料：每次可选用新会陈皮6克、白术30克、新鲜五花肉半个或1个、砂仁6克、生姜5片。

　　制作方法：先将五花肉去掉油脂，放入沸水中去腥，刮去白膜。将陈皮、白术、砂仁、生姜用水洗净。然后将所有材料放入汤锅中，煮沸后小火煮2小时。

　　功效：此汤具有健脾开胃、促进食欲的功效。特别适合腹胀、食欲不佳、消化不良的人食用。

　　4。党参黄芪薏米粥

　　用料：每次可用黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，粳米100克。

　　制法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净放入砂锅内，加水煎取汁；药汁煮好后，去渣，炒薏仁。将炒好的扁豆、红枣肉、大米放入药汁中一起煮，然后用文火煮成粥。

　　功效：此粥可益气、健脾、祛湿。特别适合春季潮湿天气疲劳、大便稀溏者食用。

　　推荐六款滋润养生汤

　　1。瘦肉蛋花枸杞汤

　　用料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。

　　做法：将枸杞洗净，摘去叶子，枸杞茎切段；锅中放入3至4碗水，加入姜片和枸杞梗，大火煮沸，然后转小火煮15分钟；转大火，煮15分钟。将提前用盐和油腌制好的瘦肉和枸杞叶放入锅中；然后加入切成薄片的胡萝卜片，不加盖煮5分钟，加盐调味。

　　推荐理由：女性喝什么汤可以滋润养颜？那么这道汤一定不能错过，因为枸杞叶在中医里被称为“天精草”。它们含有与单位量的水果（枸杞）相似的各种营养成分。其性味甘寒，枸杞能清肝明目。 ，具有清热疏肝的食疗作用。

　　2。天麻红枣鱼头汤

　　材料：鳙鱼头1个，红枣4颗，天麻30克，当归10克，当归10克，生姜3片。

　　做法：将鳙鱼头切成两半，去掉鳃，洗净沥干水；热锅中放入两汤匙油，油至60%至70%热时，放入鱼头，两面煎；加入天麻、红枣、当归 将白当归、白芷洗净，红枣去核；烧开5碗水，倒入大炖锅中，放入全部中药材和煎好的鱼头，加盖隔水炖一个半小时，加盐调味。

　　推荐理由：宁心祛风，健脾补血。春天是人们补血的最佳时节。用鱼头、红枣、天麻等熬制的药汤，特别适合女性调理气血。具有宁心祛风、健脾补血的功效。

　　3。核桃丹参佛手柑汤

　　材料：核桃仁5粒，佛手片6克，丹参10克。

　　制法：将丹参佛手汤煎汤，将核桃仁、白糖捣成泥，加入丹参佛手汤中，拌匀，小火煮10分钟，冷却后饮用。

　　推荐理由：核桃仁味甘性温，补气血、润肠通便；佛手柑味苦，性温，疏肝解郁，理气平衡中枢。丹参味苦、性微寒，具有活血、凉血、除烦、宁神作用。 。与白糖调和，补脾益气，可帮助克服春困。

　　4。陈皮莲子薏米青鸭汤

　　用料：每次可选用新会陈皮6克、去芯莲子肉30克、炒薏米30克、山药12克、生姜10克、青鸭肉250克。

　　制作方法：先将青鸭肉用清水洗净，切成块；将薏米放入铁锅中炒至微黄，去芯洗净莲子，山药用水泡发，陈皮、生姜用水洗净，然后将所有材料放入汤锅中，加水，大火煮沸，然后小火煮2小时，调味。

　　功效：此汤可补脾健胃，祛湿止泻。尤其适合湿气重、大便稀溏者。

　　5。夏枯草炖肉

　　用料：猪横沥500克，夏枯草、茵陈各20克，生姜4片。

　　做法：将五花肉倒入水中去除腥味备用；将夏枯草、药棉、生姜与排骨一起放入砂锅中，加水2500毫升。用大火煮沸，然后用小火煮约2小时，然后调味即可。

　　推荐理由：青竹横沥味微涩，补脾胃、助消化；夏枯草具有清肝明目、散结消肿的功效；茵陈具有清湿热、退黄的功效。因此，此汤具有清热利湿、去肝热的作用。

　　6。排毒蔬菜汤

　　材料：胡萝卜1根，土豆1个，洋葱半个，西兰花100克，番茄1个，调味料。

　　做法：将胡萝卜、土豆洗净，去皮切成小块。将洋葱切成小块。将西兰花洗净并切成小花。将番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机中打成番茄泥。 ;将黄油放入锅中，小火融化，转大火，加入洋葱碎炒香，倒入番茄泥和白糖，搅拌均匀后加入约200毫升水，煮沸后倒入土豆再次煮滚，加入玉米粒和西兰花，煮约2分钟，加入黑胡椒和盐，搅拌均匀即可食用。

　　推荐理由：各种新鲜蔬菜都含有大量的碱性成分，可以去除细胞中的污染物或毒素。因此，蔬菜汤被誉为“人体最好的清洁剂”，特别适合女性。