女性健身训练效果不佳的原因

按照自己的计划训练一段时间后，增肌效果越来越不明显。是否应该考虑一下自己的动作质量是否有问题？可以说，它不是健身技术规则之一，但也被列入健身黄金法则，可见其重要性。与其让你的动作大幅度变形来完成所谓的数量，这个原则建议不要这样做！在训练后期，动作更容易变形。如果不能保证动作的质量，额外的数量实际上对肌肉的生长没有任何影响。