大暑期间如何用中医养生

明天是大暑节气。这是二十四节气中夏季的最后一个节气，其特点是天气极其炎热。大暑节气是一年中最热、阳光最充足的季节，“寒、湿、蒸”季节此时结束。

大夏气候特点：高温炎热，雷暴、台风频繁。在这种环境下，人们会晚睡早起，休息时间减少，容易出汗，从而导致人体内的各种营养素大量消耗，尤其是碳酸盐，他们会喜欢冷饮，他们的胃口就会变差。活动减少并且无法定期锻炼。人的整体身体状况处于较低水平，摄入量减少，消耗量增加，所以很多人在夏季减肥。这个季节宜吃酸甜兼具、能补气降火的食物。夏季可以清热的食物，可以选择性凉、清热的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苦瓜等。

大暑正值“中伏”时期，正是一年中最热的时候。此时心气易耗，尤其是老人、儿童、气虚者，往往难以抵御炎热，出现中暑、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中等问题。 、大量出汗和其他不适。解决这些症状最好的办法就是合理安排工作，注意劳逸结合，保证烈日曝晒，注意室内降温，保证充足的睡眠。如果出现上述中暑症状，可以用芳香植物来缓解头晕，如新鲜的广藿香叶、薄荷叶、紫苏等，可以用来煲汤或煮粥。由于鲜广藿香叶的主要功效是芳香化浊、消暑解表，而薄荷的主要功效是疏散风热、润喉清疹、疏肝泻热，可以起到更好的作用。影响。

养生保健中常有“冬病夏治”之说。对于一些每年冬天都会发生的慢性疾病来说，夏季是治疗的最佳时期。夏季保健尤其要注重调理，重在预防。冬季容易出现的阳虚症状，可以冬夏治疗，如慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症状。患有上述慢性疾病的人，可以利用大暑季节去看医生。有些慢性体质热的患者不适合用这种方法治疗。