科学备孕2021年“接好孕”计划！

今年跟另一半达成一致了，最重要的一项计划就是备孕！

过年期间我就做了很多功课了分享给姐妹们，希望和备孕的姐妹们一起学习交流！

1提前3个月服用吃叶酸调整饮食作息，调节身体状态，准备年后就正式开始备孕~

2提前半年做好孕前检查（男方女方都要哦）

3放松心情，跟另一半、亲友交流备孕这件事，感觉收到大家的支持和帮助，自己就会轻松许多。

4禁酒，从今年起就不碰酒精了！男方女方都是！

5饮食方面其实没太大的调整，就是有注意多补充蛋白质、矿物质和微量元素