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都说早餐是一日三餐中最重要的一餐。你早上必须吃得更健康。南方人早上普遍喜欢吃粥，因为粥既健康又暖胃。不过，很多北方人早上都喜欢吃面条，尤其是一种营养丰富的面汤，那么早上吃面条有什么好处呢？我们来看看相关问题。
早上吃面条的好处
早上吃面条不会让你发胖，而是面条上的奶酪、奶油和肉汁会让你发胖。面条有助于保持体重，尤其是包含在减肥饮食中时。主要原因有三：面条的热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水分。 100克面条煮熟后会变成400克。面条具有抑制食欲的特性，因为面条在胃中消化缓慢，使人长时间有饱腹感，不易饥饿。面条可以分解脂肪，而且由于面条不含脂肪，可以使胰岛素保持在正常稳定的水平，从而保持血糖的长期稳定。
面条含有一定量的蛋白质，但并不是优质蛋白质，因为它缺少一种非常重要的氨基酸。因此，仅靠面条并不能满足人体对蛋白质的需要。蛋白质的缺乏必须通过奶酪、肉类等其他食物来补充。面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素 B1、B2、B3、B6 和 B9。它还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。面条还含有一些纤维，因为它们是由硬质小麦和全麦面粉制成的，与无麸质小麦制成的白面包不同，它们缺乏许多营养成分。这意味着面条的营养价值高于面包。
面条不含胆固醇，在烹饪前含有很少的脂肪。烹饪后脂肪完全消失。因此，面条适合胆固醇高的人食用。面条不能让你变得更聪明，但它们可以让你更清醒、更专注，因为它们会缓慢而有规律地向大脑输送葡萄糖。面条在煮熟前和煮熟后含有不同的营养成分。煮前的100克面条含水11克、蛋白质12.5克、糖71克、脂肪1.2克。煮熟后，这些面条含有 71 克水、4 克蛋白质、23 克糖和零脂肪。
减肥了怎么会肠胃不好呢
调整饮食结构，减少高碳水化合物的摄入，导致无意识的体重减轻。我们都知道，如果你想减肥，就必须减少碳水化合物的摄入量。人们之所以会发胖，是因为人体摄入碳水化合物食物过多，从而导致肥胖。比如说，如果你经常点外卖，突然卖家促销结束了，不再赠送饮料或者一些烤香肠之类的礼物，那么势必会减少你碳水化合物的摄入量，所以时间长了你就会不知不觉地变瘦了。
肠胃受损，刺激性食物损伤肠胃，所以不容易发胖。相信大家都发现了，我们身边患有胃肠道疾病的人普遍都比较瘦，因为胃肠道受到了损害，消化吸收能力减弱了。不管他们吃多少，他们都吃不下任何东西。它不能被人体充分吸收和利用。比如，有的人长期喝酒，甚至喝到胃出血。这时候你就会发现这个人以后会逐渐消瘦，甚至可能会感觉营养不良。他之所以越来越瘦，主要是因为他的肠胃变得不健康了。 ，所以如果你的肠胃不好，你就会不知不觉地瘦下来。
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